2014-08-05 09:42:40
來源：媽媽網
準備受孕前四個月：
1、從這個月開始，備孕的夫妻就應該要做些運動強身健體了。跑跑步、游游泳、做些太極拳等運動。適當的鍛煉可以幫助丈夫提高身體素質，確保精子的質量。
2、如果在生活中，備孕夫妻有些不良的習慣，比如：抽煙、喝酒等，那么從現在起就戒了吧！
小編點評：適當的體育鍛煉是非常必要的，但是要注意，做鍛煉不能三天打魚兩天曬網。運動，貴在堅持。同時，一些生活毛病也要盡早的改正，不要沉迷煙酒，也不要經常熬夜等。
準備受孕前三個月：
1、備孕夫妻雙方都要慎用藥物，包括不要使用含雌激素的護膚品。
2、從事對胎兒有害職業（如放射環境）的夫妻，尤其是女性一定要從這個月開始暫時離開。
3、為減少“早孕反應”對身體的營養損失，要在這個月份積極進食富含營養素的食物，如含葉酸、鋅、鐵、鈣的食物，不要還想著“我要瘦，我要瘦”，孕育寶寶的首要條件就是有一個健康的身體。
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