游泳、滑冰、跆拳道這些運(yùn)動(dòng)，對于孩子的生長發(fā)育很有幫助，但是，不同年齡段的孩子生長發(fā)育水平存在較大差異。在制定運(yùn)動(dòng)計(jì)劃時(shí)，要充分考慮孩子的生長發(fā)育水平對鍛煉內(nèi)容的承受能力。盲目求快求早，可能適得其反哦！
跆拳道、武術(shù)
建議起始年齡：5 歲以上
武術(shù)、跆拳道對于孩子身體以及意志力的鍛煉，效果當(dāng)然不言而喻，但是孩子過于年幼時(shí)還無法領(lǐng)會(huì)其中奧妙，過了年齡段后又影響了柔韌性——因此，若想從事這兩個(gè)項(xiàng)目的鍛煉，建議在孩子5 周歲左右開始比較適合。
這是因?yàn)椋? 周歲左右的孩子身體的協(xié)調(diào)性和柔韌性等能力發(fā)展較快，注意力、控制力、思維能力、行為控制能力都有明顯提高，這為學(xué)習(xí)提供了良好的條件。
小提醒：5 歲的孩子適宜學(xué)習(xí)一些簡單的武術(shù)動(dòng)作和動(dòng)作組合，而對打等比較激烈的動(dòng)作建議8 歲以后再練習(xí)。
游泳
建議起始年齡：5 歲以上
這里指的是正式學(xué)游泳的最佳年齡。5 歲以后，孩子的神經(jīng)和肌肉才發(fā)育到一定程度，有足夠的力量來學(xué)習(xí)游泳。而且學(xué)游泳需要一定的理解能力、自控能力和解決問題的能力，5 歲以后，孩子才能更好地理解教練的指令，適應(yīng)陌生的環(huán)境和課程安排。
在正式學(xué)習(xí)游泳之前，不妨充分地給孩子與水親近的機(jī)會(huì)——從這一點(diǎn)來說絕無年齡限制，越早越好。現(xiàn)在很多孩子從出生開始就“游泳”，只要安全衛(wèi)生措施到位，“親水”對于孩子的成長發(fā)育來說很有幫助。
小提醒：孩子下水之前，要試一下水溫，因?yàn)楹⒆拥捏w溫調(diào)節(jié)能力差，過涼的水溫很容易讓他們嘴唇發(fā)紫，渾身發(fā)冷。5 歲時(shí)比較合適的水溫是27℃以上。
輪滑
建議起始年齡：3 歲以上
輪滑需要孩子的身體具備相當(dāng)?shù)钠胶飧屑跋轮珔f(xié)調(diào)控制能力，也需要有敏捷的肢體反應(yīng)。在如此快速的運(yùn)動(dòng)中，發(fā)生危險(xiǎn)的可能性極大。即使沒有沖撞、沒有摔跤，年幼的孩子也很可能因?yàn)橛昧Σ划?dāng)而造成肌肉、骨骼的損傷。
一般來說，年滿3 周歲的孩子身高、體重的增長速度仍處于穩(wěn)步增長階段，這時(shí)期的孩子特別活潑好動(dòng)，運(yùn)動(dòng)功能也進(jìn)一步完善，可以嘗試輪滑運(yùn)動(dòng)。
小提醒：父母要注意給孩子選擇安全合適的輪滑鞋以及必要的防護(hù)裝備，并找安全平坦的地方練習(xí)。
水冰
建議起始年齡：4 歲以上
水冰是一項(xiàng)危險(xiǎn)性很高的運(yùn)動(dòng)，水冰的冰刀非常尖利，發(fā)生沖撞的幾率比較高，如果掌握不好，很容易傷人。而且水冰要求孩子有很好的身體協(xié)調(diào)性和下肢控制能力。因?yàn)橄轮恢碧幱谇サ臓顟B(tài)，很容易讓孩子感到疲勞。基于上述的原因，滑水冰最好在4 歲以后再開始。
小提醒：每次練習(xí)的時(shí)間最好不要超過半小時(shí)。開始練習(xí)時(shí)，也需要戴好護(hù)具。
扭扭車
建議起始年齡：2 歲以上
扭扭車雖然是一項(xiàng)比較安全的運(yùn)動(dòng)，但是它需要孩子調(diào)動(dòng)全身的力量才能把車扭起來，而小一點(diǎn)的孩子無論是手臂還是腰背部的力量還不足以支撐他做這樣的運(yùn)動(dòng)。有很多父母在孩子1 歲多的時(shí)候就給孩子購置了扭扭車，但是那時(shí)候孩子的力量還不足夠，往往都是用腳踩著地往前走。
兩歲以上的孩子身體協(xié)調(diào)性和全身的力量都發(fā)展到一定程度，此時(shí)讓他來駕馭扭扭車就比較容易了。
小提醒：扭扭車在平坦的路面上駕駛更加容易，但要注意最好不要讓寶寶從比較陡的斜坡上滑下來，以防摔傷。
騎小自行車
建議起始年齡：3 歲以上
帶輔助輪的小自行車，可以從3 歲左右開始，而不帶輔助輪的14 ～ 16 寸大小的自行車從5 ～ 6 歲開始比較適合。