所以說(shuō)，人要生存、發(fā)展，離不開(kāi)適度、中等程度的焦慮。焦慮不可怕，我們要學(xué)會(huì)接納焦慮，帶著焦慮去做事情，與自己的焦慮“和平共處”，而不是把大量精力放在消除焦慮上。
三大壞處妨礙幸福
可以說(shuō)，焦慮的人相對(duì)更容易成功，但會(huì)讓人痛苦、不快樂(lè)，影響幸福感。焦慮還可能讓人產(chǎn)生畏難心理和逃避行為，比如讓戒煙的人觀看肺癌手術(shù)，他們壓根不想看，扭頭就逃出去抽煙了。具體說(shuō)來(lái)，焦慮有下面三大壞處。
1.過(guò)于追求完美。焦慮的人往往喜歡給自己設(shè)定過(guò)高的目標(biāo)，進(jìn)而容易產(chǎn)生完美主義情結(jié)。比如榮升處長(zhǎng)，焦慮的人會(huì)往壞處想：萬(wàn)一工作做不好被小人看笑話、捅刀子怎么辦？再比如，今年部門(mén)業(yè)績(jī)特別好，但領(lǐng)獎(jiǎng)時(shí)，焦慮的人就會(huì)想，萬(wàn)一明年業(yè)績(jī)不好了怎么辦？也就是說(shuō)，焦慮的人永遠(yuǎn)體會(huì)不到滿(mǎn)足感，更不會(huì)享受當(dāng)下。他們有句名言叫“沒(méi)有最好，只有更好”，寫(xiě)一篇報(bào)告會(huì)檢查三五遍，甚至十遍，生怕有錯(cuò)誤，這樣活得特別累，談不上生活質(zhì)量，更沒(méi)有愉快體驗(yàn)。
2.凡事喜歡糾結(jié)。焦慮的人對(duì)負(fù)面的事情太敏感了，遇到一點(diǎn)點(diǎn)小挫折，就會(huì)琢磨、糾結(jié)半天。比如停車(chē)時(shí)，剛進(jìn)車(chē)庫(kù)就看到一個(gè)車(chē)位，焦慮的人就會(huì)想，萬(wàn)一中間有個(gè)位置更好的車(chē)位呢？開(kāi)到中間發(fā)現(xiàn)沒(méi)有，回過(guò)頭來(lái)原先的車(chē)位也沒(méi)了。所以，焦慮型人格妨礙幸福感。
3.做事急功近利。焦慮的人好面子，往往會(huì)在考試前為了名譽(yù)而拼命用功，考試之后卻一本書(shū)都不愛(ài)看。對(duì)于他們而言，做任何事情都只是為了實(shí)現(xiàn)一個(gè)結(jié)果，不能認(rèn)真投入到過(guò)程中，不能把工作和學(xué)習(xí)當(dāng)作享受。所以，這種人上班很累，下班更累。
帶著焦慮去打拼
總而言之，焦慮會(huì)妨礙人們感受幸福。需要強(qiáng)調(diào)的是，焦慮只能微調(diào)，而不能完全改變。我們不妨試著調(diào)整自己的心態(tài)，讓自己焦慮并行動(dòng)起來(lái)。首先，不要逃避焦慮，而要帶著焦慮做事情，凡事只要不逃避就容易成功。人的一生充滿(mǎn)痛苦，即使特別成功的人，也有老去的那天，也有無(wú)能為力的時(shí)刻。面對(duì)痛苦的情緒，起初能做的只有忍受，并且讓自己堅(jiān)持做該做的事情。不論結(jié)局如何，在這個(gè)過(guò)程中，焦慮情緒都會(huì)得以減輕甚至完全釋放。也就是說(shuō)，戰(zhàn)勝焦慮最好的武器就是行動(dòng)。