夏季出汗多，要多吃水果和蔬菜補充水分和電解質(zhì)，其次吃一些西紅柿、青椒、梨等富含維生素的食物，再次，適量補充蛋白質(zhì)。胃口不好出汗又多的人，喝一些養(yǎng)胃清腸的粥，少吃生冷食物，同時家中飯菜也不宜久放。
腹脹病人胃動力較差，宜少食多餐，避免進食易引起腹脹的產(chǎn)氣食物，如土豆、豆類、奶類。胃酸偏多的患者，不宜多吃過甜或過酸的食物以及蛋白質(zhì)過多的食物，如咖啡、巧克力、紅薯、韭菜等。膽汁反流患者不宜進食高脂肪食物。腹瀉病人不宜吃高纖維食物，高纖維食物在腸道里不吸收，還會刺激胃腸道蠕動，加重腹瀉。
運動有利于消化系統(tǒng)疾病的治療。朱培一強調(diào)，適當(dāng)?shù)倪\動能讓人體的內(nèi)臟器官都處于運動狀態(tài)，配合有節(jié)律的呼吸和橫膈肌上下運動，可以對胃腸起到有益的按摩作用，促進胃腸道的蠕動和血液循環(huán)，刺激消化液的分泌，從而達到提高胃腸道消化功能的效果。
運動對于胃下垂的治療尤為重要。“不主張胃下垂病人吃過飯后馬上運動，提倡其飯后適當(dāng)休息。平時可以做一些仰臥起坐、俯臥撐等增加腹肌力量的運動，堅持少食多餐。”朱培一說，表現(xiàn)為燒心反酸的反流性食管炎的病人就不適合做這兩項運動。過高的腹壓會加重其癥狀。總體來說，脾胃功能差的人，運動項目的選擇要依病情和疾病種類而定，提倡有氧運動，并做到持之以恒。