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健康養生:夏季五類水果有助防高血壓

健康養生:夏季五類水果有助防高血壓

    炎熱的夏天,頻繁進出冷氣房,血管就會不斷擴張,收縮,對血管而言,是很大的負擔,也因此,很多人忽略了,夏天,也是血壓的危險季節!還好,盛產水果的夏季提供了人們許多選擇:奇異果,蘋果,香蕉,檸檬,西瓜,都有很大的幫助。

    1、奇異果,多汁高纖維、鉀離子高。

    2、蘋果富含有機酸、果糖和果膠,具有防止血管硬化、動脈硬化和冠心病的功效。

    3、香蕉,一根香蕉就可以提供422毫克的鉀、大量的維生素C以及膳食纖維,還能提供飽足感。

    4、檸檬,鉀含量為326毫克,是最好的水果之一。

    5、西瓜中含有豐富的瓜胺酸也能夠幫助改善動脈功能。

    馬奔 整理

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