商洛日?qǐng)?bào)（張 珊）世界杯被稱為“球迷的盛宴”，本屆世界杯回到了足球王國巴西，除了代表為期一個(gè)月的狂歡之外，也意味著球迷們?nèi)找诡嵉埂⑦B續(xù)熬夜痛苦快樂并行生活的開始。
我也是一名球迷，也對(duì)世界杯有著癡迷和熱愛，也會(huì)約兩三好友半夜守在電視機(jī)前為世界杯瘋狂。隨著世界杯如火如荼的進(jìn)行，最近時(shí)常能在各類媒體上看到因看世界杯而造成的意外和悲劇卻讓我震驚和后怕：遼寧一名51歲的老球員在觀看西班牙與荷蘭隊(duì)比賽時(shí)突發(fā)心臟病猝亡、25歲蘇州男子熬夜看世界杯猝死、廣州45歲男子疑因連日看世界杯引發(fā)腦干出血死亡、一孕婦看世界杯情緒激動(dòng)導(dǎo)致流產(chǎn)......四年一屆，歷時(shí)一個(gè)月世界杯確實(shí)是一場(chǎng)足球運(yùn)動(dòng)的盛事。對(duì)熱愛足球的人們來說世界杯固然要看，但健康和生命卻更加珍貴。在過足世界杯球癮的同時(shí)，如何保持身心健康，如何合理安排看球同生活、學(xué)習(xí)、工作的關(guān)系就顯得尤為重要。
觀球要用平常心。從醫(yī)學(xué)角度講，神經(jīng)始終處于一種亢奮狀態(tài)，常會(huì)出現(xiàn)呼吸、心跳加快，外周血管收縮，血壓升高等現(xiàn)象。還有，比賽越是緊張激烈，人們往往越是凝聲摒氣，以致吸入的空氣減少，造成體內(nèi)缺氧，這樣極易誘發(fā)心絞痛和心肌梗塞，有些人還會(huì)出現(xiàn)窒息、休克等意外。世界杯是這個(gè)星球最高水平的足球賽事，瞬息萬變的賽事和跌宕起伏的場(chǎng)面正是她的魅力所在，對(duì)于一名對(duì)足球狂熱的球迷來說心靜似水的看球幾乎不可能，但一定別忘了時(shí)常提醒自己和身邊的親朋保持情緒穩(wěn)定和心理平衡，不以輸贏論英雄，還要精神自然放松，隨時(shí)排遣緊張情緒。
過度疲勞要不得。曠日持久的足球大戰(zhàn)，常會(huì)擾亂正常作息，導(dǎo)致生活節(jié)律紊亂，休息減少，睡眠不足，兼之用腦、用眼過度，從而出現(xiàn)疲勞感覺，甚至感到疲憊不堪。球迷朋友們?cè)谑澜绫惼陂g，應(yīng)合理安排起居，適當(dāng)調(diào)整作息，保證睡眠，維持正常生活節(jié)律，切忌過度疲勞，以免影響工作、學(xué)習(xí)以及身體健康。首先，制定好自己觀看比賽的場(chǎng)次以及掌握住時(shí)間，這樣更有利于我們掌握時(shí)間，不耽誤工作。其次，觀賽前最好把重要的工作趕緊認(rèn)真的處理好，分布好，減少因觀看而導(dǎo)致工作效率，工作質(zhì)量下降。最后，需要通宵觀看世界杯的朋友，最好先小睡一會(huì)，讓自己的身體得到一定的短暫休息，同時(shí)也要做好提神安排，比如適當(dāng)?shù)睾赛c(diǎn)咖啡、綠茶，吃點(diǎn)水果，以補(bǔ)充體內(nèi)的水分。
曾經(jīng)習(xí)慣在看世界杯時(shí)和一幫朋友喝著啤酒、吃著燒烤，覺得這就是人生一大快事。醫(yī)生講，人在精神高度興奮時(shí)，若攝入大量的酒精，加快的心跳會(huì)更快，升高的血壓會(huì)更高，一些心腦血管并患者可發(fā)生中風(fēng)或猝死。