減肥者要調(diào)整吃飯順序
順序一：先吃蔬菜
減肥者一定要把握一個原則：“熱量密度”低的食物要先吃，像蔬菜這種食物，不但熱量密度低，又是高纖維食物，更重要的是五顏六色的蔬果，含有豐富的維生素、礦物質(zhì)，更含有幫助人體預(yù)防疾病的“植化素”。記得蔬菜的烹煮方式應(yīng)盡量用水焯的方式，不要放太多油。
- 相關(guān)閱讀
-
香蕉菠蘿葡萄柚這7種水果讓你擺脫大肚腩
原標(biāo)題：香蕉菠蘿葡萄柚 這7種水果讓你擺脫大肚腩 1、蘋果腹部減肥 早在好幾年前，就有人為蘋果量身定做出一套瘦身來，還曾經(jīng)引起一陣蘋果減肥法的熱潮呢!事實上蘋果的確是瘦身的風(fēng)云水果，它有豐富的果膠，加速排毒...
-
日媒教你15個減肥妙招只需一天輕松變瘦
原標(biāo)題：日媒教你15個減肥妙招 只需一天輕松變瘦 資料圖 【環(huán)球網(wǎng)綜合報道】你是否還在為炎炎夏日不能露肉而苦惱？是否又在為“今天又沒瘦”而煩心？調(diào)查顯示，女性一生中大概有17年的時間是在為卡路里、體重、...
-
7種食物輕松刮走多余贅肉
原標(biāo)題：7種食物輕松刮走多余贅肉 想要減掉身上的多余贅肉，只要多吃一些刮油食物就可以了哦。今天為您推薦7種減肥食物給大家，讓你不用餓肚子就可以輕松瘦下來哦。是不是很神奇呢？心動了的MM就趕緊來試試吧。 1、蘋...
-
5種方法幫你控制食欲輕松瘦一圈！
原標(biāo)題：5種方法幫你控制食欲 輕松瘦一圈！ 面對美食，雖然擔(dān)心體重，卻也免不了胃口大開。近日，美國“福克斯新聞網(wǎng)”載文，總結(jié)出“5種可以調(diào)節(jié)食欲的習(xí)慣”，幫你輕松減肥。 多喝點水。有研究發(fā)現(xiàn)，與每...
-
美顏養(yǎng)生：聰明女人這樣洗臉60歲都沒皺紋
原標(biāo)題：美顏養(yǎng)生：聰明女人這樣洗臉 60歲都沒皺紋 l.在水盆里放上一點鹽。 鹽不光只有殺菌的作用，還可以祛除我們臉上的油脂，特別是那些油性肌膚，長期使用可以清除我們臉上的油脂，這樣我們的臉上就不容易長痘痘...
-
睡午覺有益新陳代謝揭秘瘦身時間表
每日起居、飲食、活動、睡眠等都會影響人體的新陳代謝。只要在對的時間做對的事，就能輕松瘦身。近日，美國“羅代爾生活網(wǎng)”列出“最佳瘦身時刻表”，教你如何高效瘦身。 ...
-
飲食養(yǎng)生:7種水果擺脫大肚腩
原標(biāo)題：飲食養(yǎng)生:7種水果擺脫大肚腩 1、蘋果腹部減肥 早在好幾年前，就有人為蘋果量身定做出一套瘦身來，還曾經(jīng)引起一陣蘋果減肥法的熱潮呢!事實上蘋果的確是瘦身的風(fēng)云水果，它有豐富的果膠，加速排毒功效...
-
檸檬水怎么喝減肥蜂蜜不是好搭檔
原標(biāo)題：檸檬水怎么喝減肥 蜂蜜不是好搭檔 檸檬水除了我們知道的美白之外，還有一項功能就是減肥。但怎么喝才減肥呢，你知道嗎？ 檸檬減肥的秘密在于檸檬酸的生物功能。檸檬酸又稱枸緣酸，在生理學(xué)中，提供...
-
五步走路減肥法每天輕松瘦一點（圖）
原標(biāo)題：五步走路減肥法 每天輕松瘦一點（圖） 走路每個人每天都在進(jìn)行，走路同時還能減肥，一起暴走吧！ 第一、加大每一步的步幅 如何走路減肥呢?首先要把背腰挺起來，盡量做到挺胸，兩腳10個腳趾朝向...