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【環球網綜合報道】大家有沒有這樣的經歷，明明覺得年齡還沒到，卻長出了白發，看到鏡子里這樣的自己很驚愕。白頭發發現一根之后又找到一根，心里在意得不得了，每次發現白頭發都會失落一陣子。然而在找到白發之后，在拔之前首先應該做什么呢？日本Livedoor網站為我們盤點了一下發現白發后應該做的7件事。
1.重新審視飲食生活
有沒有人最近一直在外就餐，不是吃快餐就是便利店？不平衡的飲食生活會使黑素細胞功能減弱，因此導致白發不斷滋生。
2.充足的睡眠時間
每天夜晚22點至凌晨2點，是可以抑制白發，脫發，抗衰老的生長激素大量分泌的時間。如果這個時候沒有進入深度睡眠的話，生長激素分泌量會減少，促使白發滋生，也無法修復白天所受到的損傷。
3.改變分頭線
如果一直是一種分頭線的話，紫外線集中照射會使其受到傷害，甚至有一天突然發現分頭線的地方長出了白頭發。勤換分頭線不僅可以轉換心情你也可以預防白發滋生。
4.戒煙或者減少吸煙次數
吸煙的人滋生白發的幾率大約是不吸煙的人的4倍，原因在于煙里所含的尼古丁會使血管收縮。血液流動受到阻滯，黑素細胞功能減弱。
5.進行頭部按摩
大家有沒有覺得頭皮硬邦邦的？可能是因為在電腦前時間太長了，越是長時間用眼越有這種傾向。頭皮硬邦邦的，血液流通不暢，因此無法向黑素細胞輸送所需營養。
6.適當做些鍛煉
運動不足是導致白發滋生的原因之一。正如前面所提到的，血液流通不暢，導致向黑素細胞供養不足。盡力不用自動扶梯和電梯，自己走樓梯。抽空適當做些鍛煉，血液循環會有所改善。
7.充分利用時間
會想著忍一下吧，不斷郁積壓力。感到壓力的時候，血管收縮，黑素細胞的功能減弱。不要勉強自己，充分利用時間，排遣壓力是關鍵。
怎么樣？臨近年末，一忙起來就容易飲食不規律，睡眠時間也會變少。在這種情況下，為了避免白發滋生，首先請大家認真考慮一下自己的身心健康吧。請大家努力長期保持自己美麗的秀發吧。(實習編譯：張欣欣 審稿：王歡)