日媒盤點酸奶美肌妙用 可搭配水果制面膜
【環球網綜合報道】能夠調節腸道內益生菌環境的酸奶是被人們熟知的健康食品。除此之外，實際上酸奶還有人意想不到的美肌功效。日本Woman excite網站4月16日就為我們盤點了酸奶除了飲用之外的美肌妙用。
■酸奶具有美肌效果的原因
酸奶中富含的益生菌包括乳酸菌，雙氣乳酸桿菌等等。這些益生菌能調節腸道內菌群的平衡，在體內生成維生素。尤其能夠解決美膚的勁敵——便秘問題。酸奶中富含的維生素B2能夠促進皮膚的新陳代謝，具有將皮膚的混亂代謝調節正常的神奇功效。
打開市面上出售的酸奶，表面會有一層叫做”乳清“的透明澄清層，這其中富含能夠美化肌膚的蛋白質、礦物質、維生素等成分。如果想要美肌，千萬不能忽略掉乳清哦。和酸奶混合，一起喝下去吧。
■搭配水果加強美肌效果
盡管單喝酸奶既能健康又能美肌，但如果想要將強美肌效果，喝酸奶的同時加入水果是不錯的選擇。富含蛋白質礦物質的酸奶與富含維他命食物纖維的水果能共補充美肌必要的營養元素，搭配在一起是絕佳的組合。
在這里我們推薦的水果是富含食物纖維的香蕉，狝猴桃，藍莓。不僅只是簡單的原封不動的混合，取少量細密地混合后將會是營養滿分的美容飲品哦。如果搭配干水果的話，在美肌的同時還有減肥的功效哦。切成小塊與酸奶混合，能夠享受和以往不同的口感。
■酸奶面膜 收縮毛孔新對策
酸奶的美肌效果并不僅限于食用。還能夠去黑頭改善皮膚暗淡問題，預防青春痘。用身邊的材料，在家就能制作簡單又實用的酸奶面膜。
準備的東西：原味酸奶，小麥粉，橄欖油(或是精油)
step 1： 取酸奶1-2大匙，用微波爐稍微加熱30秒(注意不要爆炸)
step 2： 取一小匙小麥粉混合，混合到能夠形成面膜的程度即可。根據喜好加入1-2滴橄欖油后即可以涂在臉上。
step 3： 10分鐘后用涼水或是溫水洗凈，再用化妝水進行皮膚護理。
調制好后就可涂，制作起來非常簡單的酸奶面膜。能提亮膚色，敷過面膜之后能明顯感受到變化的也大有人在。用簡單合理的材料就能制作出有功效的面膜，是否能讓你覺得很高興呢。
這個酸奶面膜能夠去角質，清除毛孔污垢，但如果使用次數過多反而會讓皮膚變敏感，長雀斑。記住不要每天都用，大概一周1-2次最為合適。(實習編譯：王昕彤 審稿：王歡)