減肥警惕8大誤區(qū)揭5大健康減肥飲食習(xí)慣

　　導(dǎo)讀：減肥可以說是現(xiàn)代女性一個不可不談的話題，很多人為了一蹴而就，往往會采取“過火”的方法，以致過猶不及。不僅收效甚微，而且身心俱損。很多有關(guān)飲食減肥的方法在民間流傳很廣，大家以訛傳訛，紛紛效仿。但你是否知道，看似簡單的方法亦會帶你進(jìn)入減肥雷區(qū)。不吃少吃雖然能讓你暫時減肥成功，但對身體傷害也是很大，搞不好，還會出現(xiàn)體重暴增的情況，因此合理飲食才是正確的減肥方式。下面為大家總結(jié)健康減肥需要警惕的8大誤區(qū)。

　　健康減肥警惕8大誤區(qū)

　　1 忌不吃早餐

　　不少M(fèi)M認(rèn)為不吃早餐可以減少一日的卡路里攝取量，這樣就能變瘦了。其實不然，不吃早餐易使身體處于空腹?fàn)顟B(tài)，血液中的糖分降低會讓你的食欲更加旺盛。等到午餐時間，你會因為極度的饑餓而瘋狂地進(jìn)食，這樣吃進(jìn)去的熱量可就嚴(yán)重超標(biāo)了。不吃早餐反而會讓你報復(fù)性進(jìn)食，越吃越肥哦。想要減肥的你可要記得為自己準(zhǔn)備一份元?dú)鉂M滿的早餐哦。

　　2 忌大魚大肉

　　你是“肉食動物”嗎？你每餐都無肉不歡嗎？肉類食物含有大量蛋白質(zhì)和熱量，多吃不僅會降低腸胃的蠕動能力，造成便秘，還會影響消化吸收。如果你真的不能缺少肉的陪伴，那建議你可以選擇吃熱量比較低的雞肉和魚肉。