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管住你的嘴減肥這些食物不能吃

2015-07-13 09:26:47

來源:家庭醫生在線

原標題:管住你的嘴 減肥這些食物不能吃

  飲食與體型纖瘦與否息息相關。日常飲食得當,那么人體就不會容易胖,還可以幫你減去贅肉呢,那么日常飲食要怎樣做呢?

  減肥這些食物不能吃

  1、油條

  油條是北京的特色飲食,是人們喜歡的早餐,一根油條加一碗豆漿或豆腐腦就很美味了。但是油條有“中式薯條”的稱呼,從中可以看出油條的熱量是非常高的,一根油條大約有220卡路里,并且還含有大量脂肪。

  2、臘腸

  一根臘腸就能創造出一定脂肪,大概一根臘腸就含有250卡路里,相當于一個漢堡或一碗白米飯的量。此外,臘肉的脂肪量也并不低,烤肉腸脂肪量和鈉量也都很高,并且還含有硝酸鹽,如果食用過量,便會導致癌癥的發生。

  3、方便面

  很多忙于工作人都喜歡以方便面來充饑,方便面雖然方便快捷又挺好吃,但是脂肪量是非常高的,因為方便面是經過油炸制成的,再加上調料包中含有大量味精,因此盡量少吃方便面。如果很喜歡吃方便面,或是有必要時,選擇非油炸的食物,比如通心粉、方便米粉或是粉絲等。

  4、薯條

  薯條是非常受歡迎的洋快餐,屬于碳水化合物食物,沒有太高的脂肪量,但是在經過油炸過程后就不樣了,大概一小包薯條就含有220卡路里和12克脂肪,和一個漢堡的熱量差不多,因此,建議再吃這類洋快餐時,只點一杯汽水和一個漢堡就可以了。

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