原標(biāo)題：8個(gè)動(dòng)作輕松燃脂（瘦身有道）
7.坐姿扭轉(zhuǎn)(如圖7)。坐直，左手放在右膝上；輕柔地將左側(cè)肩膀向身體右側(cè)轉(zhuǎn)動(dòng)，拉伸背部肌肉，保持30秒鐘，同時(shí)深呼吸，兩側(cè)交替進(jìn)行。預(yù)計(jì)燃燒熱量：10卡路里。
圖7
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