原標題：秋冬不發胖的4大秘訣：餐前吃個橘子主菜多吃魚
導讀：秋冬到來，胃口大開，“秋膘”也偷偷上身。怎樣預防秋冬發胖呢？近日，日本美容健康網“美Ranger”介紹了幾個讓你在秋冬既能大快朵頤，又不用擔心發胖的方法，可供參考。
先吃菜后吃飯
先吃菜后吃飯。建議把進食順序改成先吃蔬菜，再吃主食米飯、面包等，最后吃魚、肉等主菜。原理在于主食都含有大量碳水化合物，空腹吃會令血糖飆升，人體大量分泌胰島素，促進體脂的合成；而蔬菜含大量膳食纖維，先吃可以預防血糖迅速上升，并能抑制人體吸收脂肪。
- 相關閱讀
-
冬季肉大身沉？10超級有口碑的減肥食物
原標題：冬季肉大身沉？10種超級有口碑的減肥食物 山藥可促進消化功能，減少皮下脂肪沉積，避免肥胖，而且增加免疫功能。 地瓜所含的纖維質松軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。原標題：冬季肉大身沉？1...
-
少吃高脂食品7個妙招減掉小肚子
原標題：7招減掉小肚子 很多人對肚子上的肉無可奈何，美國“MSN網站”刊登知名胃腸病學家、喬治城大學醫院助理教授羅賓恩·澤坎的建議，教你通過飲食減掉腹部脂肪。 少吃鹽。高鹽食物能刺激食欲，從而更多地...
-
這個冬季韓恩氣墊BB霜帶給你完美BB肌膚
在這個即將到來的寒冷的冬季，不論是好萊塢的大牌明星，還是走在街上的日韓鄰家女孩，裸妝都是逛街約會的首選妝容。但是說到如何打造一款精致完美的裸妝，你可能不知道，底妝的清透、自然是多么的重要。說到裸...
-
美麗秘訣 朵麗卡
相信大家都已經看過我拍過的很多部片子了;其中有很多不一樣的角色，體驗了很多不同人的生活角色;無論是《杜拉拉升職記》中的黛西，還是《回家的誘惑》中的艾莉，我都是用心出演好每一步戲;下面和大家分享下一個...
免責聲明：本網對文中陳述、觀點判斷保持中立，不對所包含內容的準確性、可靠性或完整性提供任何明示或暗示的保證。請讀者僅作參考，并請自行承擔全部責任。 本網站轉載圖片、文字之類版權申明，本網站無法鑒別所上傳圖片或文字的知識版權，如果侵犯，請及時通知我們，本網站將在第一時間及時刪除。