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美體養生:小腰精7妙招日常生活中輕松瘦腰

2014-09-23 15:33:23

來源:瑞麗女性網

原標題:美體養生:小腰精7妙招 日常生活中輕松瘦腰

美體養生:小腰精7妙招 日常生活中輕松瘦腰

  4、仰臥起坐

  如果想達到減去腹部贅肉的目的,就要控制住節奏,避免一開始就做很多次數的仰臥起坐,導致肌肉酸疼。最初可以嘗試一分鐘做5次,此后慢慢增加,直至達到每分鐘30次左右即可。要注意控制發力的部位是腰部,而不是腿部,或者手臂。

  5、挺腰直身端坐

  減肥有時并不像人們想像的那么困難。有些人只要糾正坐姿,收腹挺胸,便能減去一些聚積于腹部的脂肪。隨時提醒自己挺胸、縮腹、直腰、坐如懸鐘,哪怕是不能始終保持,想起來就做,都有可能從肚子上減去2斤或更多累贅的脂肪。

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