防曬能延緩皮膚老化
自然老化不可避免，而我們能做的就是盡量預防光老化。
預防光老化，最關鍵的一點就是要注意防曬。羅維丹舉例說，像山區里的婦女跟城市里的婦女相比，皮膚明顯要差很多。那就是因為在山區，日照光比較強烈，女性時常在戶外干活；而在市區，都市女性的防曬意識比較強，而且一般都在辦公室里工作，因此光老化的速度要比山區里的婦女慢很多。
羅維丹建議，如果你需要經常進行戶外活動，那么最好使用防曬霜。并且每4個小時補擦一次。如果你是辦公室一族，經常要面對電腦工作。那么，可以使用隔離霜?？梢愿綦x紫外線，以及射線、灰塵等。
睡覺能修護皮膚損傷
除了做好防曬之外，羅維丹告訴記者，飲食、睡眠、精神壓力等原因都會導致皮膚變差。不過，對皮膚影響最大的還是睡眠因素。
“人們在休息的時候，皮膚本身可以得到很好的修復?！绷_維丹說：“從中醫理論出發，建議大家睡子午覺?！?/p>
什么是子午覺呢?羅維丹進一步解釋，子午覺就是子時、午時睡覺休息。子時指的是晚上十一點至一點，午時指的是白天十一點至一點。
從中醫角度說，午時是一天之中，陽氣最盛，陰氣衰弱的時候，“陰氣盡則寐”，所以午時也應睡覺；子時是陰氣最盛，陽氣衰弱之時，中醫認為“陽氣盡則臥”。
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