誤區(qū)四：只吃素不吃葷
病患危機(jī)：骨質(zhì)疏松癥
骨科醫(yī)生常用“沉默病”來比喻“骨質(zhì)疏松”，這是因?yàn)楣琴|(zhì)疏松早期沒什么癥狀。專家認(rèn)為，年輕女性如果過度盲目減肥，很容易導(dǎo)致將來患骨質(zhì)疏松癥。一般蔬菜和水果中鈣含量少，更重要的是幾乎不含脂肪，會導(dǎo)致體內(nèi)雌激素分泌減少，影響鈣與骨結(jié)合，容易出現(xiàn)骨質(zhì)疏松。美國一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，女性在節(jié)食18個(gè)月以后，體重雖減了7磅，但是骨密度也會隨之下降。
健康提醒：預(yù)防骨質(zhì)疏松越早越好
預(yù)防骨質(zhì)疏松癥，首先，鈣的攝入相當(dāng)重要，多吃含鈣量較高的食物，如牛奶、乳酪、綠葉菜、大豆等。其次，平時(shí)還應(yīng)注意去除喝咖啡、喝可樂等危險(xiǎn)因素。特別是辦公室白領(lǐng)一族，要注意多接觸陽光，每周要堅(jiān)持2-3次運(yùn)動。
- 相關(guān)閱讀
-
吃錯(cuò)脂肪！專家總結(jié)腹部贅肉難減的八大原因
原標(biāo)題：吃錯(cuò)脂肪！專家總結(jié)腹部贅肉難減的八大原因 多余的腹部脂肪是心臟病、糖尿病的潛在風(fēng)險(xiǎn)。但想甩掉啤酒肚可沒那么簡單，常常有人半途而廢。美國《時(shí)代周刊》近日刊文，介紹了腹部脂肪難減的幾大原因，幫你...
-
10種超級給力減肥食品
原標(biāo)題：10種超級給力減肥食品 山藥可促進(jìn)消化功能，減少皮下脂肪沉積，避免肥胖，而且增加免疫功能。原標(biāo)題：10種超級給力減肥食品 地瓜所含的纖維質(zhì)松軟易消化，可促進(jìn)腸胃蠕動，有助排便。原標(biāo)題：10種...
-
細(xì)嚼慢咽不易肥胖！關(guān)掉5個(gè)“開關(guān)”就減肥
原標(biāo)題：細(xì)嚼慢咽不易肥胖！關(guān)掉5個(gè)“開關(guān)”就減肥 遇到肉食就沒有節(jié)制，面對高油高糖食物失去抵抗力，餓得久了忍不住一頓猛吃……這些“大敵”常常中斷了我們保持身材、科學(xué)膳食的計(jì)劃，讓我們失去把控、頻頻“...
-
謀殺肌膚的“光老化”
原標(biāo)題：謀殺肌膚的“光老化” 重口味容易長皺紋 所謂的口味重就是重鹽的意思。眾所周知，食鹽以鈉離子和氯離子的形式存在于人體血液和體液中，它們在保持人體酸堿平衡和水分平衡方面起著非常重要的作用。平...
-
經(jīng)濟(jì)實(shí)惠豆?jié){減肥自制豆?jié){減肥法/圖
原標(biāo)題：經(jīng)濟(jì)實(shí)惠豆?jié){減肥 自制豆?jié){減肥法/圖 經(jīng)濟(jì)實(shí)惠豆?jié){減肥，下面就告訴大家自制豆?jié){減肥法。 減肥很簡單，不要吃太多，開始減的時(shí)候要讓吃進(jìn)去少于身體實(shí)際需要的能量。而豆?jié){就是一種既能達(dá)到減肥...
-
小編分享：半月速瘦15斤養(yǎng)生減肥食譜
原標(biāo)題：小編分享：半月速瘦15斤 養(yǎng)生減肥食譜 第1天 早餐：葡萄柚，1或2個(gè)煮熟的雞蛋，黑咖啡(不加糖，也不牛奶) 午餐：雞蛋2個(gè)，番茄，黑咖啡或茶 晚餐：雞蛋2個(gè)，沙拉，低熱量的一塊烤面包，柚子...
-
6種食物趕走肥胖讓你吃出窈窕身材！
原標(biāo)題：6種食物趕走肥胖 讓你吃出窈窕身材！ 通常情況下，人們所采取的減肥方法無外乎兩種，節(jié)食或運(yùn)動。然而，一些飲食上的小變化，也許就會讓你的努力事半功倍。俄羅斯“Buduvforme”就推薦6種食物，幫你快速減肥...
-
減肥養(yǎng)生：醫(yī)生推薦六種蔬菜極速瘦身
原標(biāo)題：減肥養(yǎng)生：醫(yī)生推薦六種蔬菜極速瘦身 “每天一個(gè)檸檬，連皮榨成2000毫升的檸檬水喝下，美白又減肥！”近來，美容圈“秘密”流傳著這樣一個(gè)說法，據(jù)說此法風(fēng)靡日本，效仿者還真不少。這不，小記身邊的美眉...
-
番茄瘦小腹白蘿卜瘦腿7大蔬果減肥有奇效
原標(biāo)題：番茄瘦小腹白蘿卜瘦腿 7大蔬果減肥有奇效 我是一個(gè)凡人，不是什么“仙女”。我愛窈窕的同時(shí)，也愛著美食。吃就會發(fā)胖？呵呵，告訴你那只是個(gè)傳說！7大果蔬減肥冠軍，讓你像我一樣，愛窈窕更愛美食！ 原標(biāo)題：...