3，補給減肥時必須的營養素
減肥時不只是容易缺鈣。奶酪中不僅含有豐富的維生素A和B，作為發酵食品的奶酪比起其他食品還具有易攝取營養素和易消化的優點?？梢哉f是健康減肥最理想的選擇。
4，奶酪的高蛋白質可加快人體代謝
奶酪是高蛋白質的食品。蛋白質是相比碳水化合物、類脂，消化時需要更多的能量的營養素。因此，可加快代謝，更容易輔助人減肥。盡管肉和魚也含有豐富的蛋白質，但是，考慮到食用的量，奶酪就有只要吃一點就可以的優點。
5，很適合作為額外的加餐
加餐不利于減肥，往往會在減肥時被禁止。但是，忍受饑餓，會給人帶來壓力。其實，這個時候可以吃一點低卡路里的奶酪。推薦大家可以選擇脫脂奶酪。干脆清爽，可以配合水一起食用。奶酪中含有的類脂可以給你帶來飽腹感。
怎么樣？這樣一來，大家在減肥時就再也不用對奶酪避而遠之了。稍微將奶酪也帶入你的節食生活中，可以給你一個沒有饑餓感，不會感覺到煩躁的健康的減肥生活。
(實習編譯：亢玉珍 審稿:王歡)
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