冬季出游，在放松身心的同時(shí)，怎么才能保證旅游的質(zhì)量，做到健康出游、快樂(lè)無(wú)憂呢？下面給大家提供一些小攻略。
護(hù)眼
北方的冬季經(jīng)常是“千里冰封，萬(wàn)里雪飄”。白茫茫的雪地對(duì)陽(yáng)光中的紫外線吸收少而反射強(qiáng)，當(dāng)強(qiáng)烈的紫外線射入旅行者的眼睛時(shí)，會(huì)發(fā)生光化作用，經(jīng)過(guò)6～8小時(shí)的潛伏期，眼睛就會(huì)出現(xiàn)嚴(yán)重的畏光、流淚、異物感，甚至睜不開(kāi)、有強(qiáng)烈的燒灼感和劇烈疼痛，醫(yī)學(xué)上稱之為雪盲。所以，出門(mén)時(shí)需戴太陽(yáng)鏡，以保護(hù)眼睛。
飲食
不要以為天氣寒冷，食物不容易變質(zhì)，便圖便宜選擇衛(wèi)生條件不好的餐廳就餐；同樣，切忌放開(kāi)肚皮，大魚(yú)大肉暴飲暴食；生猛海鮮宜少吃，更不可隨意選擇所謂的“野味”。冬季更應(yīng)該注意飲食的搭配，瘦肉類、蛋類、魚(yú)類、豆制品、動(dòng)物肝臟對(duì)補(bǔ)充人體熱量很有好處。
住宿
很多人都喜歡酒店提供的個(gè)人衛(wèi)生用品，其實(shí)那樣并不環(huán)保，建議出游時(shí)自帶洗漱用品。同時(shí)，盡量不要使用住宿條件不佳的旅店提供的毛巾、牙刷等個(gè)人衛(wèi)生用品；如發(fā)現(xiàn)所使用的寢具上有污物，應(yīng)立即要求更換。
出行
盡量穿較輕便的運(yùn)動(dòng)鞋、旅游鞋或防水鞋，穿厚棉襪，這樣腳不會(huì)起水泡。山上的氣溫變化大，山風(fēng)也大，因此，上山時(shí)應(yīng)帶足衣服，還有輕便的雨具也是必不可少的。