商洛日報訊 (見習記者 張 萍)近日，市區一單位一位40歲的職工因患心臟疾病經搶救無效死亡。在一般人看來，心臟性疾病大多是老年人容易罹患的，然而市中醫院副主任醫師李濤則表示，因為不健康的生活習慣，類似于心臟疾病、心腦血管疾病、糖尿病等一些疾病的年輕化趨勢愈加顯現。
多吃少動成為慢性病年輕化的推手
據李濤醫生介紹，隨著生活變好，人體在每天的飲食當中會攝入大量高脂肪，而上班族不愛走路，騎電動車、開車，長時間坐在辦公室里，缺少運動，這種多吃少動的不良生活方式導致肥胖的人群越來越多，這也成為了以前多發于老年人的慢性病出現了年輕化趨勢。過去60多歲才較多出現的高血壓，開始在年輕人中蔓延，現在有的人20歲就高血壓了，30-40歲冠心病就很明顯了，50-60歲，心臟就有上支架的。尤其是糖尿病、心腦血管疾病，在人們的印象中，這些病一般是中老年人的“專利”。可如今，一些人40歲左右就因心腦血管疾病成了中風患者，10多歲的初中、高中學生就有被檢查出患了Ⅱ型糖尿病，肥壯的兒童是糖尿病患者中最最常見的。
“精神長期緊張也是造成糖尿病年輕化的一個原因。年輕人工作壓力大，生活不規律，情緒激動，又或者是各種應激狀態，都會引起升高血糖的激素，如生長激素、去甲腎上腺素、胰升糖素及腎上腺皮質激素等的大量分泌，漸漸便發展為糖尿病患者的主力軍。”丹鳳縣中醫院副主任醫師賀五牛強調。
健康生活拒絕慢性病年輕化
如何預防心腦血管疾病、糖尿病的年輕化趨勢，賀五牛醫生給出了如下十六字的健康方針：戒煙限酒，有氧運動，合理飲食，心態良好。賀醫生表示，避免心血管疾病的方式其實很簡單，保持健康的生活方式，如不抽煙少喝酒、適度的體育鍛煉、科學營養的膳食、良好的競爭心態即可。經常參加各種強度適宜的有氧運動，如快速走、慢跑、騎自行車等，心臟可以得到鍛煉，從而保持年輕活力。而對于糖尿病的預防，除了勤運動、心態好外，還需要少吃點，控制體重，因為糖尿病發病危險可隨著體重的增長而增加。所以，人們平時飲食要保證碳水化合物、蛋白質、脂肪的合理搭配，多吃粗糧、新鮮蔬菜和水果，少吃油炸、方便食品，控制鹽和糖的攝入。