首頁  »  健康  »  健康資訊

白領堅持“微運動”能夠養護筋骨助消化

白領堅持“微運動”養護筋骨助消化

2012-03-23 18:28:47

  飯后“罰站”半小時

  在空間密集的辦公室格子間,吃完午飯后,總令人感到昏昏欲睡。有些注重健康的白領就想出了一個小竅門:吃完飯后主動“罰罰站”。這是一種有益于健康的行為,因為長期久坐不動的工作模式,易使人體血液循環和消化系統發生障礙,代謝水平下降。吃完飯后站立一會兒,有助于對食物的吸收和消化。但是這樣的站立,持續時間不能太久,否則會不利于下半身血液循環。

  左顧右盼舒筋骨

  整天面對電腦,頸椎病、腰部酸痛當然就成為許多白領無法避免的職業疾病。不需要多長時間,三五分鐘,頭往左轉看左肩,右轉看右肩,然后做做“眼球保健操”,閉上眼睛,眼球從左轉到右邊九圈,再從右到左九圈,瑜伽習練者們還可以來幾個小伸展筋骨的“小動作”。對此,湖北省襄陽市第一人民醫院疼痛科主任醫師胡詠兵提醒,做做小動作不失為舒展身體的一種好方法,但做之前最好有一定程度的熱身,同時將身體控制適當的幅度,以免拉傷身體。

  小器械湊湊熱鬧

  既然是微運動,當然少不了一些小型運動器材的幫助。跳繩、拉力器、呼拉圈,這些小玩意自然是很好的選擇。拿出久違的跳繩,跳上幾十下,或者轉上幾十個呼拉圈,用拉力器做一下護胸運動。這幾項運動無需租借,場地簡單方便,容易參與,長期堅持,效果也不錯。(華商網)

  • 相關閱讀
  • 研究稱:每天喝1杯甜菜根汁可以防高血壓

      雷丁大學的一個科學家小組發現,即使每天喝少量的甜菜根汁也能降低血壓。高血壓會增加心臟病或中風危險。多項早期研究發現,喝500毫升甜菜根汁可降低24小時血壓。而最新研究旨在探索,更少量的甜菜根汁是否具有同...

    時間:03-26
  • 食療養生:常吃“六辣”有助保健康

      胡椒性溫味辛,有黑、白兩種,可治療消化不良、腸胃炎、支氣管炎、感冒和風濕病等,但糖尿病、痛風、關節炎、痔瘡、癌癥、支氣管哮喘等病的患者最好不要食用胡椒。  生姜性溫味辣,能增強血液循環、刺激胃液分泌...

    時間:03-26
  • 中醫養生健腦六法

    中醫認為,“腦為元神之府。”腦是精髓和神明高度匯聚之處,人之視覺、聽覺、嗅覺、感覺、思維記憶力等,都是由于腦的作用。這說明腦是人體極其重要的器官,是生命要害的所在。專家認為,健腦是健身的關鍵,健腦有6種方法...

    時間:03-23
  • 日常生活竅門 吃蔬菜的8個不當之舉

    蔬菜中含有豐富的維生素、礦物質、糖類、氨基酸、纖維素,還有黃酮類、雙黃酮等功能因子,是寶貝生長發育不可缺少的食物。但如果吃法不當,就會使其中的營養物質丟失或遭到部分破壞,甚至還會影響寶貝的健康,以下就是媽咪經常容易走進的8個不當之舉。 ...

    時間:03-23
  • “少女抱狗睡覺染病癱瘓”不實 病因或系吃狗肉

    昨天,一則“和寵物睡覺多年,女孩遭蟲噬空骨頭癱瘓”的網帖熱傳,隨著關注人的增多,女孩致病的原因出現了另一說法——吃狗肉傳染。昨天,記者電話聯系上當事人小周,還原事件真相。 ...

    時間:03-23
免責聲明:本網對文中陳述、觀點判斷保持中立,不對所包含內容的準確性、可靠性或完整性提供任何明示或暗示的保證。請讀者僅作參考,并請自行承擔全部責任。 本網站轉載圖片、文字之類版權申明,本網站無法鑒別所上傳圖片或文字的知識版權,如果侵犯,請及時通知我們,本網站將在第一時間及時刪除。
主站蜘蛛池模板: 伊人中文字幕在线观看| 波多野结衣与老人| 国产精品久久久久久久久电影网| 久久久久无码精品亚洲日韩| 特级毛片爽www免费版| 国产a三级三级三级| 91香蕉视频黄| 娇妻校花欲乱往事叶子txt下载| 亚洲免费一级视频| 熟妇人妻一区二区三区四区| 国产好痛疼轻点好爽的视频| ww在线观视频免费观看| 最近免费最新高清中文字幕韩国| 别揉我胸啊嗯动漫网站| 青娱乐免费视频观看| 国产欧美一区二区三区观看 | 精品视频一区二区观看| 国产另类ts人妖一区二区| 97人妻人人揉人人躁人人| 少妇被躁爽到高潮无码文| 中文字幕精品一区二区三区视频| 欧美国产日韩在线三区| 亚洲精品aaa| 男人天堂综合网| 国产精品深爱在线| gogogo高清在线播放| 日本肉体xxxx裸交| 亚洲美女综合网| 精品国产Av一区二区三区 | 成全高清视频免费观看| 亚洲videosbestsex日本| 欧美猛交xxxx乱大交| 国产91精品新入口| 香港三级韩国三级人妇三| 国产最爽的乱淫视频国语对| 18岁大陆女rapper欢迎你| 巨大一下一寸挤进校花| 中文字幕欧美日韩高清| 日产精品99久久久久久| 亚洲日韩中文字幕在线播放| 片成年免费观看网站黄|